月嫂怎么找，坐月子注意什么？

月子里的食物能放盐、调味品吗？产妇可以吃少量的盐和调味料，在产褥初期水分还没有排出，摄入过多的盐会导致水钠储留。月子期吃带有酱油的菜肴会变黑吗？由于各种怀孕因素引起的水分会在产妇分娩后慢慢排出，当吃太咸或含有酱油、醋等调味料会使体内水分停留，不易排出，但不会导致皮肤变黑和色斑。产后能洗头洗澡吗？如果顺产会阴侧切好的快，隔天就可以洗澡，但切记勿要盆浴，以避免逆行的感染。剖宫产腹部有伤口可以选择擦浴，产后一个星期左右就可以洗澡和洗头发，水温要38摄氏度，洗澡的时间一般15到20分钟左右为宜，也需选择淋浴，不要盆浴。洗澡后一定要注意室温保暖，避免着凉。产后多久可以系束缚带？束缚带不适合每个人，束缚带一般用于剖宫产后，主要是为了防止伤口裂开和出血。产后由于身体和器官恢复不良，束缚带过早会影响血液循环，不利于身体恢复。

使用束缚带注意不要太紧，及时调整。选择束缚带时应该选择材质柔软，透气性好的。坐月子能下床走路吗？剖腹产妇女拔出尿管后，可以起床进行轻度运动。自然分娩的妇女可以在分娩后6~12小时内起床进行轻度运动。可以坐着，但时间不要太长。