南京哪里有空中瑜伽培训班？怎么样？

导读：空中瑜伽可以帮助增加身体的柔韧性，因为在悬挂状态下执行瑜伽动作可以拉伸肌肉和关节，使它们更灵活。还可以帮助缓解身体压力，通过悬挂在织物上，你可以体验到一种轻盈感，有助于放松紧张的肌肉和减轻身体的压力。近期有小伙伴想找空中瑜伽课程，询问小编南京哪里有？小编在平台搜索了一圈后给推荐了水沐莲清瑜伽培训学院的课程，具体如何？下面一起来看看吧~ 课程介绍—— 空中瑜伽 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

师资介绍—— Iris老师 全国优秀瑜伽业界培训导师 水沐莲清瑜伽学院教学主任 水沐莲清瑜伽学院教学团队的带领人 带领50+以上教师团队提升教学技能、优化教学流程 私教魔方“评估+减脂塑形+理疗手法+体式提升”培训导师 空中瑜伽初中高级+空中舞韵培训导师 明星普拉提大器械培训导师 芳香瑜伽.植物精油疗法培训导师 美国瑜伽联盟E-RYT500认证老师 国际注册职业技术认证中心认证培训师 曾培训过500+从瑜伽小白成功晋级为优秀的瑜伽老师 曾帮助300+瑜伽老师提升再深造，成为全能的瑜伽老师 空中瑜伽益处—— 安全、简单、易学 反重力牵引脊柱延展 轻松倒立，效果显著 锻炼深层肌肉，加快基础代谢 结合舞蹈，优美，轻松，减压 课程安排—— 体式精讲 空中瑜伽初级+中级+高级+舞韵培训 第一天 初级 1.空中瑜伽设备认知与打结方法 2.测量空中瑜伽吊床的高度 3.空中瑜伽的原理及由来 4.如何正确、安全练习空中瑜伽 5.空中瑜伽基础解剖知识 6.空中瑜伽的呼吸和热身方法 7.空中瑜伽正确的肌肉发力点 8.练习空中瑜伽的五大原则 9.进入到吊床的七种方式 10.空中瑜伽低空位主题课程讲解 第二天 中级 1.空中瑜伽的拜日式热身练习 2.空中瑜伽的核心控制稳定训练 3.空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧 4.空中瑜伽美背的课程编排及讲解 5.空中瑜伽开肩开髋的课程编排及讲解 6.空中瑜伽课后放松与拉伸方法 7.空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法 8.空中瑜伽低中空位体式的串位技巧 第三天 高级 1.课前热身+体能训练 2.空中倒挂安全进入方式、注意事项和调整手法 3.在倒挂安全进入深度后弯练习 4.空中瑜伽平衡及翻转序列练习 5.在串联中找到正确的肌肉发力点 6.加强空中瑜伽体式串联体位训练 7.空中花样体式分解 两晚一支空中舞韵 1.空中舞韵瑜伽吊床位调整 2.空中舞韵调息和热身练习 3.空中舞韵瑜伽中芭蕾元素的运用 4.空中舞韵瑜伽基本动作组合训练 5.空中舞韵课程的编排及上课的方式方法 上课现场—— 上课时间—— 上午：8：30-11：30 下午：1：30-4：30 晚上：18：00-20:00 教学环境—— 机构简介—— 水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。

水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。学员风采——